春浪漫～養髮好時機

在三、四月時，因季節交替，新陳代謝開始變快，頭髮的生長更快，也會讓人不知道掉髮究竟是什麼原因？

身體也正在適應忽冷忽熱的天氣，這時頭皮的呵護若不更加注意，很容易會有油水失衡的狀況，

也連帶地讓頭髮變得無法正常吸收養分與生長，甚至會有加速掉髮的情形！

其實，只要掌握幾項簡單的基本原則，就可以輕鬆照顧頭皮髮絲喔！

1. 正確的梳理頭髮

梳頭髮，這件每天都在做的小事，卻是非常重要喔！

建議梳頭時的梳子選用有彈性的梳子，輕柔地把頭髮梳開，也可以按摩頭皮，幫助頭皮的血液循環。

在濕髮狀態下，請先用雙手將髮絲確實撥開，若有頭髮打結請輕輕地梳開，千萬不要用力拉扯！

2. 用適當的水溫洗頭

過燙、過冷的水對頭皮都是一種負擔，過熱的水溫容易讓頭皮變得乾燥進而引起發炎的狀況，造成頭皮屑的生成！

過冷的水則是會無法達到有效的清潔效果及讓頭皮油水不平衡。

3.選用適合的洗護產品

臉部保養品會依季節的不同而更換，洗護產品也是一樣的！若你的頭皮一到換季就狀況百出，就要特別注意洗髮精的選擇！

春夏季: 清爽保濕型的洗髮精，搭配調理頭皮專用的護髮乳。秋冬季: 滋潤保濕型的洗髮精，加強髮絲養分護髮乳。

4. 飲食盡量選擇清淡

高油、過甜、油炸、含咖啡因等食物，雖然美味可口，但是吃多了容易造成內分泌失調，直接引響到身體的代謝循環，

而頭皮更是會直接反應出身體狀況，建議減少食用刺激性的料理。

5. 攝取富有蛋白質的食物

蛋白質是髮絲重要的構成要素，所以攝取適量健康的蛋白質，對髮質是非常有幫助的！像是雞胸肉、蛋白、豆漿、魚肉、牛奶... ... ...等。

6. 養髮睡眠的黃金時刻

呵護秀髮的黃金時刻是PM11:00～AM3:00。《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝」，故充足睡眠是秀髮的關鍵秘密！

晚上11點到凌晨3點是保肝利膽的最佳時刻，此時若不休息，肝臟修復解毒功能會受到影響，肝血不足就無法滋養髮絲，應少熬夜、充分的睡眠。

養髮好幫手：