春浪漫~養髮好時機

在三、四月時,因季節交替,新陳代謝開始變快,頭髮的生長更快,也會讓人不知道掉髮究竟是什麼原因?

身體也正在適應忽冷忽熱的天氣,這時頭皮的呵護若不更加注意,很容易會有油水失衡的狀況,

也連帶地讓頭髮變得無法正常吸收養分與生長,甚至會有加速掉髮的情形!

其實,只要掌握幾項簡單的基本原則,就可以輕鬆照顧頭皮髮絲喔!

 

1. 正確的梳理頭髮

梳頭髮,這件每天都在做的小事,卻是非常重要喔!

建議梳頭時的梳子選用有彈性的梳子,輕柔地把頭髮梳開,也可以按摩頭皮,幫助頭皮的血液循環。

在濕髮狀態下,請先用雙手將髮絲確實撥開,若有頭髮打結請輕輕地梳開,千萬不要用力拉扯!

 

2. 用適當的水溫洗頭

過燙、過冷的水對頭皮都是一種負擔,過熱的水溫容易讓頭皮變得乾燥進而引起發炎的狀況,造成頭皮屑的生成!

過冷的水則是會無法達到有效的清潔效果及讓頭皮油水不平衡。

 

3.選用適合的洗護產品

臉部保養品會依季節的不同而更換,洗護產品也是一樣的!若你的頭皮一到換季就狀況百出,就要特別注意洗髮精的選擇!

春夏季: 清爽保濕型的洗髮精,搭配調理頭皮專用的護髮乳。秋冬季: 滋潤保濕型的洗髮精,加強髮絲養分護髮乳。

 

4. 飲食盡量選擇清淡

高油、過甜、油炸、含咖啡因等食物,雖然美味可口,但是吃多了容易造成內分泌失調,直接引響到身體的代謝循環,

而頭皮更是會直接反應出身體狀況,建議減少食用刺激性的料理。

 

5. 攝取富有蛋白質的食物

蛋白質是髮絲重要的構成要素,所以攝取適量健康的蛋白質,對髮質是非常有幫助的!像是雞胸肉、蛋白、豆漿、魚肉、牛奶... ... ...等。

 

6. 養髮睡眠的黃金時刻

呵護秀髮的黃金時刻是PM11:00~AM3:00。《黃帝內經》提到:「人臥則血歸於肝」,故充足睡眠是秀髮的關鍵秘密!

晚上11點到凌晨3點是保肝利膽的最佳時刻,此時若不休息,肝臟修復解毒功能會受到影響,肝血不足就無法滋養髮絲,應少熬夜、充分的睡眠。

 

養髮好幫手: 

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